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建议餐时或者餐后补充钙片，空腹服用钙片会导致胃部不适。晚上容易抽筋的人群，如妊娠期妇女、老年人等，可以在睡前补充钙片，晚上补充钙片以后进水量比较少。如果患者有肾结石等情况，建议晚上不要补钙。补钙可以增加钙元素，正常人群可以从食物中摄入钙元素，正常人群每天需要800mg钙，青春期、妊娠期或者骨质疏松的患者，建议每天补充1000mg钙。如果有偏食、挑食或进食不佳的情况，可以补充钙元素，同时也要补充维生素D，促进钙元素的吸收。维生素D可以从食物中摄取，如蛋黄、动物内脏、深海鱼中含有维生素D，必要时也可以补充维生素D的药物制剂。