代餐饼干
很多小伙伴为自己的减肥生活定制各种丰富的代餐饼干。但是代餐饼干中虽然脂肪含量低,却依然不适合晚餐食用。尤其属于压缩饼干类型的代餐饼干,不仅影响我们的减肥瘦身,更伤害我们的肠胃健康。因为代餐饼干本身就属于难消化的食物,而晚上人体的消化系统逐渐进入休息状态,晚餐食用代餐饼干,往往只会增加体内的毒素与增加消化体统的压力,对减肥瘦身并没有任何益处。如果小伙伴们感觉晚餐需要补充能量,可以选择一些五谷杂粮粥是不错的选择。
硬果类食物
硬果类食物含油多,香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多吗,产生的能量消耗不了,就会以脂肪的形式储存起来。因此晚上不宜吃糖食等发胖的食物。