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睡前玩手机 注意这6点
2019-12-05
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2、注意饮水量
一般来说建议每天的饮水量在1200ml以上，但这个饮水量并不是绝对的，比如冬季的时候，可以掌握在1200ml至1500ml之间。如果是夏季，出汗较多，饮水量至少要在2000ml至3000ml之间。如果患有泌尿系统及痛风、血脂高等疾病的患者，建议每天的饮水2000ml以上。需要注意的是，不要一次性喝太多的水，否则容易出现低钠症状。
3、要喝温水
一般建议喝温开水，这种水才是最健康的。很多朋友喜欢在夏天喝冰水，其实这种做法非常的不正确的。因为会刺激胃肠道，会影响血管收缩，从而出现不适症状。而且在夏季喝冰水会损伤阳气，容易导致体虚。
4、喝水要慢
大家在喝水时不要牛饮，要慢慢喝。如果一次性喝入太多的水，容易出现低钠症状，从而造成水中毒。及时在大量的出汗之后，也不要一次性喝太多水，要慢慢喝。
多喝水不仅可以保持我们身体的水分，还可以让我们的肌肤也充满水分。即使是工作再忙碌，也不要忘记喝水哦。
