腰肌劳损和腰椎间盘突出相比，腰椎间盘突出是非常严重的，与两者的病因、治疗难度、预后等有关，建议早期诊断、治疗等。

1、腰椎间盘突出：属于退行性变，随着年龄增长，发病率逐渐增加。疾病会对生活、工作带来非常严重的影响，治愈后还容易再复发，且治疗起来非常困难，所以是相对严重的疾病。

2、腰肌劳损：与长期不锻炼、工作比较劳累等有关，肌肉出现短暂性功能障碍，通过理疗、康复锻炼才能够完全恢复，一般不会对生活质量造成影响。因此，腰肌劳损属于相对不严重的疾病。

如果患者出现腰椎间盘突出，需要采取综合治疗措施，包括理疗、牵引、针灸、按摩，甚至局部封闭，还有少部分患者需要手术治疗，尽可能控制病情，减少复发。日常需保持腰部肌肉力量，可进行理疗或牵引，也可通过小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑等进行腰背锻炼。