骨质增生需要忌口油腻食物以及辛辣食物，多进食牛肉、鸡蛋、牛奶等食物。

1、油腻食物：主要包括肥肉、油炸食品，容易导致血脂增高、血管粥样硬化，减少骨关节的血液供应，使骨质增生不容易缓解，还容易使炎症在局部蓄积引起疼痛、活动受限。

2、辛辣食物：主要包括辣椒，能够使胃肠道发生炎症，胃肠黏膜水肿，会影响营养物质吸收，如钙、磷等营养物质，进而会发生感染，从而使骨质代谢平衡失调，加重骨质增生。

综上所述，骨质增生应忌口以上几类食物，平时生活中可以进食牛奶、鸡蛋、牛肉等蛋白质丰富的食物，同时配合水果、蔬菜，如橘子、香蕉、白菜等。

注意均衡饮食才能够有利于骨质增生控制，改善骨代谢。另外也应加强体育锻炼，如慢走、肌肉收缩舒张训练等。