滑膜炎静养并不是完全不动，滑膜炎是炎性疾病，会引起关节积液，关节疼痛，关节活动受限，为减少不良刺激，需要静养，但并不是患者完全不动，而是需要患者减少关节的负重活动。

滑膜炎静养时，可以完成基本的生活需要，如进食、上卫生间等，注意避免滑膜炎所在的关节负重或者剧烈运动，防止滑膜炎症受到刺激，导致滑膜炎持续加重，不利于病情控制。

肥胖病人也需要控制体重，尽量减少对滑膜炎症的刺激挤压。

综上所述，滑膜炎患者需要静养，但也需要动静结合，除静养外还需要肌肉锻炼和关节活动锻炼，如踝泵练习、直腿抬高练习等，能够促进滑膜炎症消退，改善关节的血液循环，对病情恢复有利。

具体可以到关节外科门诊，咨询专科医生，由专科医生对患者进行详细的问诊、体格检查，以及影像学检查，最终明确滑膜炎的诊断，并且根据滑膜炎的症状程度，选择合适的治疗方法。

静养只是保守治疗的关键所在之一，还可以进行超短波治疗、微波治疗、口服塞来昔布胶囊等治疗。严重的滑膜炎症，还需要采取关节镜手术，彻底去除炎性病灶，减轻疼痛等。