中医减肥真的有效，一般可以通过理疗减肥，例如针灸、推拿、刮痧、拔罐，也可以通过中药减肥的方式，可以达到减肥的效果。但减肥的效果与多种方面有关，不可单纯通过中医方式进行减肥。

1、针灸：可以对于相应穴位进行针法或灸法，刺激经络，可以促进气血运行，运化水湿，也可以加快新陈代谢，加速机体消耗能量，从而达到一定减肥的效果。

2、推拿：医生会在相应的穴位和经络上，通过推、拿、按、揉等推拿手法，刺激气血运行，达到一定的减肥作用。

3、刮痧：中医认为，人体气血在脉内运行，如果因气滞血瘀或寒凝血脉等因素，使气血停滞，便可能使津液和水谷精微在体内蓄积，转为湿、痰，痰湿在体内蓄积，便可以形成肥胖。医生使用相应器具，在经络腧穴上进行刮痧，也会起到一定的减肥作用。

4、拔罐：医生会以罐为治疗工具，借助热力排除其中的空气，使其吸附于施术部位，具有一定的温经通络、除湿散寒等作用，对于减肥有一定的辅助作用。

5、中药减肥：脾主运化，可以运化体内水谷精微和津液，如果患者因暴饮暴食，吃大量油腻、甜腻食物，可以产生大量湿邪，湿邪阻遏气机，影响脾的运化功能，便可能使水谷精微被转化为脂肪并在体内蓄积，形成肥胖。

此时患者可以遵医嘱使用健脾丸、保和丸等药物推动脾气运化，达到健脾除湿的效果，可以辅助减肥。

需要注意的是，需要减肥的人群，需要控制饮食的摄入量，同时需要适当运动以消耗能量，配合中医治疗进行减肥，可以达到更好的减肥效果。