如果女性出现了比较轻微的外阴炎或者外阴炎的症状，通过自己的调整，比如多注意卫生清洁，调整生活规律以及饮食健康，每天晚上对外阴进行温热水清洗，可能会使症状减轻，或者得到治疗。

对于物理化学因素所导致的外阴炎症，一般可以通过自行的调整得到痊愈，调整生活方式，有助于自愈。

但对于感染因素所导致的外阴炎症，如果症状特别严重的情况下，通常不建议自行调理，而且通过自行的调理也不一定能够得到治愈，需要及时到医院进行相关的检查，并且在专业医生的指导下采取药物的使用，才能够得到治愈。

在治疗的过程中，要多注意个人卫生情况，可以勤更换贴身的内裤，换下来的内裤也要及时进行清洗。

如果是细菌感染，可以在医生指导下采取特定的药物来进行治疗。如果是病毒感染，导致病情的加重，或者患者出现了比较剧烈的症状，要引起重视。

需要注意，并不是注意个人卫生清洁就能够得到治愈，需要专业对症的药物来进行调理。通常不建议女性在生活中长时间穿过于紧的紧身衣，包括牛仔裤。

因为长期对外阴摩擦会加重外阴炎，也可能会给女性带来一些不良的症状，会增加细菌滋生的可能性，尽量穿棉质衣服和宽松舒适的衣服。