月经量少、月经发黑，一般可以通过吃食物，以及药物改善症状。

1、食物：如果是气血虚弱、贫血导致的月经量少、月经发黑，平时的时候可以吃一些阿胶，能够改善此类现象。

2、药物：若是宫寒导致的月经量少、颜色发黑，也可以在医生指导下服用艾附暖宫丸或者是乌鸡白凤丸来调理月经。

如果只是单纯月经量少，也可以服用一些益母草颗粒，能够促进经血排出，改善上述情况。

每次来月经，如果月经量都比较少，颜色也比较黑，日常应避免吃一些生冷、辛辣、刺激性比较大的食物，可以多吃一些新鲜蔬菜水果，和一些蛋白质含量丰富的食物。

在来月经的时候也要做好腹部保暖，避免着凉，养成良好的生活习惯、饮食习惯，对于月经经期稳定以及月经量多少都有一定的帮助。