拉肚子拉虚脱了怎么快速恢复体力，可以通过饮食补充液体，还可以到医院去输液。

1、饮食补充：一般来说平时拉肚子，可以通过饮食来补充液体。如喝盐水、喝粥、喝热粥，可以快速补充液体，而且也不会加重负担。

2、输液治疗：如果同时伴随呕吐，需要及时到医院处理，先止吐治疗，然后静脉输液来快速补充液体。

小孩一旦拉虚脱需要赶快就诊，因为小孩体液比较少，很容易发生生命危险。出现精神萎靡不振症状就要进行急救。