孕妇便秘不存在吃什么最好、最快、最有效的说法，因为孕妇便秘通常是一个长时间的结果，需要不断调理。偶发的一次便秘，通过服用药物或使用开塞露，可以起到暂时缓解的作用。

如果孕妇经常便秘，只有从根本上进行调理，才能够缓解症状。如果是偶发便秘，孕妇可以服用乳果糖，也可以通过吃益生菌，如双歧杆菌片、乳酶生片等调理肠道功能，促进消化，减轻便秘。

如果是经常发生便秘的孕妇，还应该多吃膳食纤维以及富含维生素的食物，可以促进肠蠕动，如玉米、韭菜、火龙果、猕猴桃等，并且多饮水，规律作息，养成良好的排便习惯，有助于减轻便秘。