痛经时女性应注意休息，同时进行物理治疗或药物治疗等，缓解症状。同时还应避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物，以及雪糕、西瓜等寒凉食物，以免加重症状。

1、注意休息：痛经分为原发性痛经和继发性痛经，痛经症状较轻时，可以通过避免劳累、适当休息、多喝热水等改善症状，也可适当喝些月季花茶或玫瑰花茶。平时注意防寒保暖，及时增添衣物，避免着凉。

2、物理治疗：如果经期盆腔充血，可能会导致痛经。建议女性通过热敷等物理方法缓解不适症状。也可以进行穴位按摩、针刺疗法，取地机穴，提插捻转3-5分钟，有止痛作用。

3、药物治疗：通常可以考虑遵医嘱服用止痛药进行缓解，比如常用的布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片等，或者元胡止痛片、元胡止痛胶囊等中成药物。

除上述常见方法外，还有其他方法，例如手术治疗等。如果是卵巢巧克力囊肿导致的痛经，可在医生操作下行手术治疗将囊肿切除治疗，如果是子宫腺肌病导致的痛经，且没有生育要求的女性，可以根据医生推荐选择左炔诺孕酮宫内缓释器治疗。