1、平躺休息

　　对于脊柱疾病来说，“平躺休息”非常重要，当你坐、站立时脊柱的椎间盘是要承受很大压力的，平躺状态下椎间盘的压力大大降低，所以说“平躺休息”是一切保守治疗的前提和基础;所以脊柱疾病的患者在生活中注意“多躺、少坐、少站”;

　　2、药物治疗

　　对于疼痛急性期，神经根有炎症、水肿表现，可以用一些抗炎、营养神经、减轻水肿的药物缓解症状。如西乐葆抗炎、弥可保营养神经等，也可以用一些外用膏药缓解症状，必要时可以给予脱水药物短暂治疗;

　　3、物理治疗

　　物理治疗对于缓解腰背部、颈背部肌肉疼痛的效果还是不错的。包括：电疗、磁疗、超短波等。每个医院理疗科的项目可能不同，但目的都是为了缓解肌肉痉挛、消退炎症、减轻水肿、缓解疼痛。

　　4、锻炼方法

　　推荐：游泳!

　　腰背肌、颈部肌肉具体锻炼方法详见有来医生网站上康辉大夫个人主页上的科普文章：腰背肌锻炼方法、颈背部肌肉锻炼方法。

　　5、如何看待牵引、按摩

　　颈椎、腰椎不建议大重量(力量)的牵引和按摩。有些情况是禁忌牵引和按摩，必须在医师指导下进行。