很多家长就诊时非常关心孩子怎样通过正确的饮食来让孩子的近视少发展或不发展。现代医学研究表明，维生素、微量元素与眼疾的发生、视力的好坏确实有着非常密切的关系。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。想要预防近视的出现，除了平时要避免眼疲劳，养成良好的用眼习惯外，还要注意膳食平衡，另外还要补充一些微量元素和维生素，常吃些有益于眼睛的食品。下面我们一起来了解一下吧。
1、维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。多吃坚果类食物,多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物，
要少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴变长，助长近视眼的病情发展。
2、多吃含钙丰富的饮食。钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。
3、此外，医学研究表明，近视眼与微量元素硒缺乏有关。微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。新鲜蔬菜中的维生素B、维生素C、维生素E对眼睛有保护作用。
4、中医疗法
一、菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模煳有很好的疗效，中国自古就知道菊花有养眼护眼的功效。除了用菊花水涂抹眼睛外，平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三、四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。菊花应选花朵小又丑且颜色泛黄的，喝菊花茶最好不要另加别的茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开喝便可。
二、龙眼肉+龙眼核（即带核的龙眼）、枸杞
煮法：以上三味适量，加水煮成茶，龙眼核不必打碎。
服法：就当一般茶来喝，每天喝，至少连喝六个月。
重点：一定要用龙眼核，如果只用龙眼肉，效果不佳。
建议：请饭后喝，效果更佳。
秋冬季节，上班族眼睛干涩的现象明显增多。感觉眼睛又干又累，很多人的第一反应就是拿眼药水滴一滴，却不知道这种随意滴眼药水的做法，很可能会对眼睛造成更多的伤害。
眼药水虽然名字是药水，但大部分人习惯将它作为一种保健品使用，不舒服了就点一点，点完之后感觉舒服，就认为挺好的。实际上，眼药水是分不同类型的。公众在药店常见的眼药水，按作用来分一般为两种类型居多，分别是润滑型和收缩血管型。
润滑型眼药水主要起到缓解补充眼睛内液，缓解视觉疲劳的作用；收缩血管型眼药水通常是用来应对眼内血丝的，人们用眼过度之后，常常会发现眼内布满血丝，这是眼结膜充血的表现，这时候用此种眼药水效果就比较显着。
润滑型眼药水主要起到缓解补充眼睛内液，缓解视觉疲劳的作用；收缩血管型眼药水通常是用来应对眼内血丝的，人们用眼过度之后，常常会发现眼内布满血丝，这是眼结膜充血的表现，这时候用此种眼药水效果就比较显着。
眼药水的副作用
有些人在用完收缩血管型眼药水后，感觉眼睛很清爽，红血丝也很快就消失了，但是这种眼药水是用药物手段来收缩血管，经常使用形成依赖后，如果偶尔停用，很可能发生效果反弹，眼睛变得更红。在此特别提醒大家，一些患有心血管疾病的人，要特别慎用收缩血管型眼药水，因为很可能导致血压的升高，危害很大。
润滑型的眼药水副作用相对较小，使用禁忌也更少，不过超过1ml的眼药水通常含有一定量的防腐剂，使用过多的话，防腐剂可能对角膜上皮细胞造成一定的伤害。
怎么分辨眼药水类型？
患者在普通药店看到的眼药水，上面的介绍往往很难看出是属于润滑型还是收缩血管型，那么，我们应该如何进行分辨呢？患者可以通过看包装盒背后的成分介绍来进行区分：含有纤维素、乙烯醇等成分的，通常为润滑型眼药水，收缩血管型眼药水的主要成分通常为萘甲唑啉。
另外值得注意的是：“有佩戴隐形眼镜习惯的近视患者，一定要尽量避免使用含有防腐剂的眼药水滴眼，大多数防腐剂会在镜片内吸收，长期使用对角膜造成伤害，建议佩戴隐形眼镜者尽量使用无防腐剂的润眼液。”
滴眼药水过多可致干眼症
有一些患者，由于眼部疾患如青光眼、白内障、葡萄膜炎等或者因眼部不适而错误地诊断为结膜炎，长期使用眼药水次数过频、用量过大、种类繁多、时间过长，破坏了泪液正常的生理功能，人为造成或加重干眼症状。
防腐剂眼药水应两周内用完眼药水中对眼睛不利的成分就是防腐剂，它会刺激眼睛，长时间滴用含防腐剂的眼药水会引发结膜和角膜损伤。因而，含防腐剂的眼药水不宜长期使用。
激素类眼药水要慎用
正常人群有4％至5％对激素敏感，即长期使用激素类眼药的一百个人中，有4至5个人可能会患上激素性青光眼。有些高危人群普遍对激素敏感，使用皮质类固醇激素时，需特别注意。