忧虑，已经成为现代社会所使用的高频词，因为它是每个人都会面对的无法逃避的一种心理状态，因此也有人说，21世纪是心理学的时代。过度的忧虑会破坏一些人的心理，甚至摧毁一个人的精神。

　　忧虑是健康的大敌

　　诚然，导致精神崩溃的原因是多方面的。可是在大多数情况下，精神的摧毁是由恐惧和忧虑造成的。焦虑和烦躁不安的人，多半不能适应现实的世界，而跟周围的现实环境没有任何联系，缩到自己的梦幻世界，借此解决他所有的忧虑。

　　忧虑催人老，对女人来说更是如此。忧虑像损花折枝的风雨，它会很快地摧毁一个女人的如花容颜。美国着名心理学家戴尔卡耐基曾和戈伯尔医学博士探讨忧虑对人的影响，这位着名的医学专家谈到：“在医生接触的病人中，有70%的人只要能够消除他们的恐惧和忧虑，病就会自然好起来，比如神经性消化不良、胃溃疡、心脏病、失眠症，甲状腺疾病，关节炎等”。

　　你所要做的就是接受

　　忧虑是健康的大敌，不知道如何抗拒忧虑的人很难真正快乐起来，久而久之就会影响身体机能。在忧虑面前，快乐之道无他。我们的意志力所不及的事情，不要去忧虑。

　　在漫长的岁月里，你我一定会碰到一些令人不快的情况，它们既然是这样，就不可能是他样。我们可以把它们当做一种不可避免的情况加以接受，并且适应它，或者我们可以用忧虑来摧毁我们的生活，甚至最后可能会弄得精神崩溃。你会选择哪一种呢？

　　美国心理学之父威廉詹姆斯曾经提出一个忠告：“要乐于接受必然发生的情况，接受所发生的事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。”
 克莱斯勒公司的总经理凯乐先生曾向卡耐基分享过如何避免忧虑的办法，他是这样说的：“要是我碰到棘手的事情，只要想得出办法来解决的，我就去做。要是干不成的，我就干脆把它忘了。我从来不为未来担心，因为没有人知道未来会发生什么事，影响未来的因素实在太多了，也没有人能够说出这些影响都从何而来，所以何必为它们担心呢？”

　　当我们为不可预知的未来焦虑时，何不尝试吟诵美国诗人沃尔特惠特曼的诗句：“噢，要像树木和动物一样，去面对黑暗、暴风雨、饥饿、愚弄、意外和挫折。”

　　那在在碰到任何挫折的时候，都应该低声下气呢？当时不是，否则就成为宿命论者了。不论在哪一种情况下，只有还有一点挽救的机会，我们就要奋斗。可是当事情不可避免的时候，也不可能再有转机的时候，我们要保持理智，不要“左顾右盼，无事自忧”。

　　请记住，在忧虑摧毁你之前，请先改掉忧虑的习惯，轻松前行！

　　忙着，是抵抗忧虑的良药！

　　忧虑最能伤害你的时候，不是在你有行动的时候，而是在一天的工作做完了以后。要是我们为什么事情担心的话，我们可以把工作当做很好的古老治疗法！

　　没有时间忧虑，这正是二战期间英国首相丘吉尔在战事紧张到每天要工作18个小时的时候所说的。当别人问他是不是为那么重的责任而忧虑时，他说：“我太忙了，没有时间去忧虑。”

　　为什么“让自己忙着”这么一件简单的事情，就能把忧虑赶走呢？有这么一个定理：不论一个人多么聪明，人类的思想，都不可能在同一时刻想一件以上的事情。

　　爱尔兰剧作家萧伯纳有一句经典名言：“让人愁苦的原因就是，有空闲来想想自己到底快不快乐。”所以，让自己一直忙着，也许是世界上最便宜也是最有效果的排忧之药。