1、平时给孩子吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯，绿叶蔬菜。对于不爱吃菜的孩子，家长可以考虑把蔬菜做成蔬菜汤，或者是包饺子，混沌等。也可以做成丸子。

　　2、少吃多餐。平时吃饭七八分饱即可。孩子肠胃功能弱。晚上吃饭的时间不宜过晚，也不要让孩子吃的太多，太饱。以免影响消化，影响晚上的睡眠。

　　3、在自己不确定的情况下，千万不可盲目的用药，最好是带去孩子去医院，找专业的医生。听从医生的指导下再使用药物。

　　4、多吃水果蔬菜。平时的饮食以清淡为主，荤素搭配得当。满足孩子生长发育所需的基本营养。少油少盐。注意运动，陪孩子跑跑步，或者是快步走。增强孩子的身体素质。

　　5、少吃油炸的食物，一些垃圾食品，快餐之类。最好也少给孩子吃。零食，甜点，还有膨化食品，比如薯片类，含有大量的糖分，油脂，吃多了，会影响孩子消化吸收。

　　6、给孩子按摩，按摩孩子的小肚子，促进肠胃蠕动。可以去专门的小儿推拿门诊，也可以自己学一些简单的动作，帮助孩子按摩。

　　脾虚的几个阶段

　　刚出生，一部分孩子在母体里郁热，出生后表现为胎毒、如黄疸、鹅口疮等。这实际上是脾热引起的胎毒。古代中医有拭口的传统，根据胎毒情况用甘草或黄连拭口，即用纱布蘸这些水给宝宝含。并不是所h有宝宝都会有胎毒，但有胎毒的宝宝没有及时处理很容易造成脾虚，伤了脾胃，造成发育缓慢。所以很多得过黄疸的宝宝后来容易长得慢。这是第一个脾虚的机会。

　　第二个是3个月左右，这时候因为食量增加，而且一些家长长期过量喂养，造成脾胃积劳成疾。也有因为母乳不耐受的原因，也有饮食过分的原因。这时候会出现消化不良、腹泻等原因。看宝宝的舌苔都会白厚，因为脾胃积食了。这时候并没有问题，严重的问题是这时候处理不当造成的。多数宝宝这时候腹泻、湿疹、鹅口疮等问题，都因积食造成脾胃湿热导致。但一般的治疗方法是外用药，或吃止泻药或当肠炎治用抗生素，这时候应当消积去湿热，王氏保赤丸就可以解决，另外用薏米粥可以去除湿热，虽然慢，但能起到长期的效果。

　　第三个脾虚的机会是添加辅食之后，吃得多，而且和外面接触多，容易积食、着凉等原因导致腹泻。这时候主要是帮助消化，吃益生菌和其他帮助消化的东西。

　　第四个机会是1岁以后，宝宝有了自主选择食物的能力，如果此前脾胃没有调养好，宝宝现在暴饮暴食，会导致脾虚，这时候导致脾虚的多数是看上去身体健康、食欲旺盛的宝宝。在这个阶段，这类宝宝容易表现出爱发烧，特别是表现为热症的发烧，如咽喉炎，扁桃体炎等情况。这时候要注意的是控制饮食，及时发现积食情况。