上班长时间对着电脑，下班低头弯腰，对着手机傻笑。休息时间少，运动也没了，日积月累，很多人出现了脖子疼、肩膀酸软、后背肌肉拘紧、甚至双手麻木无力等症状。告诉你，颈椎病悄悄缠上你了!你可知道，颈椎病有什么危害，是不是休息几天就没事了？我们又该如何预防？

　　颈椎病有哪些症状和危害?

　　一、脖子弹响

　　颈部僵硬，有酸胀感，转动脖子时，经常发出“咔咔”的响声，有肿莫名其妙的不舒服，这在中医来说，就是肌肉劳损，经筋紊乱，很有可能是一系列颈椎疾病的前兆。

　　二、经常落枕

　　一觉醒来，稍不注意就特别容易落枕，这往往是颈椎不稳、颈部肌肉肌力不够所致，要当心发展成颈椎病。

　　三、引起血压变化

　　颈椎病可引起血压升高或降低，以血压升高为多，称为“颈性高血压”。特别是在年轻患者中。这是因为项韧带硬化，颈椎的错位、增生会压迫椎动脉或颈交感神经节，导致大脑缺血，反射性地引起血管运动中枢兴奋性增高，导致血压升高。

　　四、颈心综合征

　　有些人扭脖子时，会感觉心前区疼痛、胸闷、心跳加速，等不适。这可能是颈椎的第四神经根受到刺激产生，在颈部位置突然改变时易出现。

　　五、猝倒

　　常在站立或走路时因为突然扭头出现突发眩晕，身体失去支持力而跌倒，倒地后很快能清醒，无意识障碍，也无后遗症。

　　颈椎病如何防治?

　　别以为颈椎病不是很要紧的病，休息几天就好了，很多人得了颈椎病都能感觉到经常会失眠、突发性眩晕、记忆力严重下降，颈部僵硬不能转，上肢疼痛无力等症状。同时治疗会越来越难，所以劝大家要尽早治疗!今天教你一招：几个小动作组成的颈椎操，很适合上班一族，就在上班时间抽出几分钟，就可帮你轻松防治颈椎病，赶紧动起来吧!

　　1、左顾右盼：

　　头向左再向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，15次。

　　2、前后点头：

　　头先向前再向后，前瞻后仰时颈项尽量拉长，15次。

　　3、头手相抗：

　　双手交叉紧贴颈部，用力顶头颈，头顶向后用力，相互抵抗10次。

　　4、旋肩舒颈：

　　双手置两侧肩部，掌心朝下，两臂先由后向前旋转30次，再由前向后旋转30次。

　　5、仰头望掌：

　　双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒。