男人真的有例假吗？好多人可能不相信，答案是肯定的：有。日常生活中，我们的男士们每过一段时间总有那么几天表现出：精神不振，意志消沉，焦虑、易怒等，这些其实都是男士们在“假期”中的表现，只是这些表现没有那么明显、典型，并且无明显规律，不容易被人发现，所以一直没有引起大家的重视罢了。

　　以下这些表现都要考虑男士来例假：

　　1、总是坐着看书，但总把书翻来翻去；或者看电视，把电视台调来调去，总找不到想看的东西；

　　2、变得冷淡，甚至冷漠，见了妻子或女友也不再有甜言蜜语。当她们试图接近他时，他感到不习惯；

　　3、时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡；

　　4、说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃；

　　5、眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，而且显得很脆弱；

　　6、总是独自抽着闷烟，而且时不时长长地喘粗气；

　　7、口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡；

　　8、食欲不振，即便美食也不为所动；

　　9、大便失去规律，坐便时间延长；

　　10、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐；

　　11、拿筷子或勺子的手变得有点发抖，菜或汤洒落在餐桌上；

　　12、“性趣”大减；

　　13、总显得很不耐烦，变得急躁。

　　此外，男性在“那几天”还可能表现出这些症状：头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。

　　虽然好多男士的“那几天”并不长、并不严重，但有时也可能有相当的危险蕴藏其中，特别是平时有基础疾病的男士，自己和家人一定要引起足够的重视，让我们的男士朋友平稳度过例假期。

　　那么，当男人来例假时，该怎么办呢？

　　1、参加平时爱好的运动，通过锻炼可以调节心身，使体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态。

　　2、如果情绪比较严重，自己难以调整过来，一定要找家人、朋友多倾诉，避免独处，避免一个人撑得太狼狈——男人哭吧哭吧不是罪，再强的人也有权利去疲惫。必要时需要找心理医生去咨询，调整。

　　3、暂时放下，让自己自由一下，来一次说走就走的旅行，争取自己恢复过来。

　　4、如果有身体方面的病痛，必要时需要遵医嘱适当使用药物对症治疗。

　　5、结交知心朋友，朋友之间的相互支持和帮助，对于结束“假期”有莫大帮助。

　　6、作为男人，本身也要主动寻找缓解压抑情绪的健康方式，调节自己，避免被烟、酒、赌博等包围。必须尽量避免因自己的过错而伤害别人，哪怕这种伤害是无意的。

　　7、家人要多理解、包容男人，避免经常唠叨、埋怨，让他们真正感觉到家是温暖的港湾，带领、带动他们尽快走出例假期。

　　男人是好多家庭的顶梁柱。自古以来，男性往往被塑造为坚强的代言人，如果表现出软弱的一方面就会被贴上“懦弱”的标签。其实，我们的男士也是人，也有酸甜苦辣、喜怒哀乐、悲欢离合，也有和女士一样复杂的情感，特别是在例假期表现的更明显，只是很多时候我们自我消化罢了。但长期的自我消化并不利于男性的健康。