经常有人会问道“失眠了怎么办”的问题，那么我们就聊聊失眠那些事。

　　失眠指的是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，进而引起记忆力、注意力下降等问题。如果偶尔有失眠的症状，不必过于担心，第二天继续按以前的睡眠时间睡眠，症状可能就会得到改善。如果长期睡眠紊乱，那就需要进行调理睡眠。调理方法有几点需要注意：睡前可以适量的运动或者散步；睡前用温水泡脚；听听舒缓音乐，避免饮食咖啡或浓茶。如果还是不行可以用点中成药物，比如酸枣仁等，还是无效的话需要用艾司唑仑、佐匹克隆等药物。