相信很多朋友被慢性咽炎带来的痛苦纠缠了很久。
　　临床上多数人有咽部异物感、痒感、灼热感、干燥感或微痛感，并且常常嗓子有痰，不容易咳出来，导致有些人早上起来的时候出现频繁的刺激性咳嗽，伴恶心。给生活质量带来了极大影响，严重影响正常的生活与工作。
　　慢性咽炎虽然不能根治但是也不能硬抗，我们需要通过改善生活习惯等方式进行日常防护，“预防控制胜于治疗”。
　　怎么控制慢性咽炎预防复发？
　　一、戒烟戒酒，轻声细语：烟酒是刺激咽炎复发的最大诱因之一，戒烟戒酒对减少咽喉刺激有非常大的作用。教师、销售、白领等职业，在咽炎恢复期间，也尽量做到少说话、小声说。注意，小声说话不代表耳语，耳语对喉咙的刺激反而比小声说话要大。
　　二、提高抵抗力很重要：很多人咽炎犯了，只顾着缓解症状，却忘了提高抵抗力是咽炎修复的根本。抵抗力好，才能在抵抗外界刺激的同时，促进身体更快的修复粘膜。否则感冒了、粉尘细菌多了，都可能在完全修复之前再次诱发咽炎。我们可以在咽炎发作时，适当的补充维生素C和锌来提高抵抗力。
　　三、多做舌根运动，保持口腔卫生：咽喉炎致使咽喉肿痛、有异物感时，闭口后舌尖抵牙齿转圈做舌根运动，可以一定程度的缓解症状。此外，良好的口腔卫生能够减少细菌的滋生。建议多喝水、勤刷牙漱口、勤换牙刷，保持口腔卫生，减少不良因子的刺激，减少慢性咽炎的复发。
　　四、及时治疗相关疾病：积极治疗可能引发慢性咽炎的局部相关疾病，如鼻腔、鼻窦的慢性炎症，慢性鼻炎等阻塞性疾病，慢性扁桃体炎等。消除炎性病灶，对防治咽炎也有一定的作用。
　　慢性咽炎是需要坚持调理，不止从日常饮食入手，起居行为也都要着重注意，慢性咽炎是一个需要长期调养的慢性问题，任何妄想速战速决的治疗方法注定都是不了了之，慢性咽炎须坚持“三分治七分养”的原则，治疗的同时勿忘保养。