肾虚是否可以自己恢复，需要结合病情的严重程度以及患者的年龄、身体素质而定。如果是肾虚情况不严重的青壮年，可以通过合理调养逐渐恢复；若是身体素质较差的老年人，通常肾虚不会自己恢复，需要及时就医进行药物治疗。

　　多数青壮年患者肾虚的原因是劳累过度或纵欲过度，同时不良的生活习惯也会使身体机能下降，从而导致肾虚。肾虚是中医学术语，指肾脏精气不足，主要分为肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症状为腰膝酸软、四肢发冷、畏寒，甚至水肿。肾阴虚的症状主要有腰膝酸软、燥热、盗汗、出虚汗、头晕、耳鸣等。通过健康合理的饮食、加强身体锻炼，青壮年肾虚会自己恢复。但若是老年人肾虚，通常为生理机能减退，属于正常现象，可以在医生的指导下用药物进行治疗。

　　肾虚患者要有良好的生活习惯，保证充足的睡眠。可以通过食物进行补养，适量食用补肾的食物，比如芝麻、胡桃、山药、枸杞子等，有辅助食疗的的作用。