下颌关节紊乱有一定的自限性，约10%患者可慢慢自愈，自愈时间需要根据患者自身情况而定。但大多患者建议到正规医院的颞下颌关节科，进行规范的治疗，才能有效缓解症状。

　　导致下颌关节紊乱的原因较多，如情绪焦虑、精神紧张、偏侧咀嚼、咬硬东西劳损及受凉等因素。如果病情较轻，及时改掉不良习惯，去除精神心理因素，则可能在3-5天即可改善症状，并达到自愈。但如果症状较重，或由牙齿不齐、智齿干扰等因素所致，通常无法达到自愈，需及时就诊，排除器质性疾病，给出相应治疗方案，以免延误治疗。

　　日常生活中患者应注意休息，保持良好的心态，消除精神心理因素，适当予以关节按摩、热敷等。同时改掉偏侧习惯，避免大张口，不要咬硬东西及嚼口香糖等。