小关节紊乱一般几天自行恢复，与损伤程度、病因等有一定关系，需要具体情况具体分析。

　　一般情况下，单纯因过度劳累或症状轻微的小关节紊乱，可能在3-5天以内能自行缓解并恢复。病情严重或同时伴有下肢疼痛、运动功能受限等症状时，大约2-3周会逐渐恢复，建议此时在专业医务人员指导下进行手法或物理治疗，恢复时间会明显缩短。而由于其他病理性因素导致的小关节紊乱，需要进行对症治疗后才能逐渐恢复正常。

　　出现小关节紊乱后，患者需避免久坐、久站，尽量使局部的肌肉处于放松的状态，可以考虑配合针灸、理疗等物理治疗，有利于小关节紊乱症状的改善。