急性腰扭伤具体需要休息多久，和腰部扭伤的严重程度有关，轻者可能可能1周即可恢复，重者可能需要卧床4-6周。

　　一般轻度的腰扭伤患者只存在局部疼痛，并没有明显的活动受限，这种情况只要平时注意适当休息，避免不良的姿势或剧烈运动，1周左右就会明显改善。如果急性腰扭伤症状严重，出现局部肿胀和活动受限，则需要卧床休息，一般需要卧床休息1-2周的时间。如果扭伤累及到韧带，甚至导致了棘突或横突的骨折，就需要绝对卧床4-6周，骨折稳定之后再逐渐的下床活动，进行康复训练。

　　此外，对于腰扭伤的患者，除了强调休息之外还要注意规范的治疗，早期扭伤部位可以适当冷敷，伤后2天可以开始热敷；患者也可以选择一些活血通络的中药内服或外用，促进扭伤恢复。