年轻人腰肌劳损的自愈时间与患者疾病严重程度、治疗方式等因素有关，不可一概而论。

　　腰肌劳损是由于劳累、负重等不良因素反复刺激导致腰部肌肉、韧带以及筋膜不同程度的损伤。若是轻度腰肌劳损，通过注意休息、物理治疗或贴敷舒筋活络的膏药，促进局部血液循环，短期内可以得到缓解。若腰肌劳损比较严重，致患者无法正常生活工作时，可到医院康复科或骨科就诊，在医生的指导下完成各类加强腰部肌肉的锻炼，配合理疗按摩，症状会逐渐缓解，但仍要注意预防复发。

　　此外，由于腰肌劳损目前没有特效治疗方法，因此患者出现不适症状应及时采取功能锻炼、理疗等方式缓解，必要时可及时就医。