足底筋膜炎需要一个月左右的时间才能够自愈。

　　足底筋膜炎是由于走路或跑跳过多、或者鞋子不合脚，造成的足底筋膜慢性无菌性炎症，由于筋膜反复牵拉造成的慢性劳损。患者主要表现为走长路以后脚底的疼痛，严重的时候按压脚底有广泛性的压痛，局部肿胀在休息以后可以缓解。对于这种情况引起的疼痛，最少要休息一个月才能够完全恢复。足底筋膜炎的患者可以外用双氯芬酸二乙胺乳膏剂，对于缓解疼痛有很大的帮助，对于痛点局限的可以做封闭注射或小针刀松解效果也很好。同时要减少下地走路，可以穿软厚底的鞋子，以预防足底筋膜炎的发生。总之，足底筋膜炎要引起一定的重视，因为如果继续发展会形成跟骨骨刺，虽然有自愈的可能，但是通常建议给予人为干预治疗恢复更快、更彻底。

　　此外，足底筋膜炎患者每天晚上可以用热水泡脚来改善局部的血液循环，促进疾病的消退。