随着生活条件的提高，夏季空调冰箱的使用，我们不再那么被动地忍受闷热。当今社会很多人都存在亚健康状态，血脂、血糖、尿酸等各种垃圾在血管里堆积，心脑血管疾病和代谢障碍类疾病也随之越来越多，而且发病年轻化趋势明显。

　　人活一口气，气机的调节就是养生。气机相应于四季的特点，就是春生夏长、秋收冬藏。夏季是阳气生长运行最为旺盛的季节，在阳气作用下，机体的脏腑器官机能最为强健。

　　夏季是养心的时机
　　心者，君主之官，神明出焉，养心也是养脑，顺应自然的养生可以平缓心绪、增进神识。同时夏季也是防治老年痴呆的好季节。

　　夏季是去痰湿的时机
　　夏季天气热时呼吸量也会相应增大，肺内角角落落里的沉痰郁气随之排出，肺里的慢性炎症、慢阻肺、间质性肺病都可以在夏季得到最深层次的清肺，来防止冬季感染；夏至之后也是冬病夏治治疗哮喘的最好时机，借助的同样是夏季最亢盛的阳气在经络中的运行。但是夏季使用空调要适度，在紧张的工作中，空调能防止温度过高对工作效率的影响，但在家中，洗澡是更好的选择。使用空调时，要注意保持毛孔开放，但如果开到需要穿厚衣盖棉被的程度就是给机体添病了。

　　夏季是调脾胃的时机
　　脾胃能消积导滞，脾胃喜温恶寒，在夏季借阳气充盛着消化液的分泌，运行着胃肠道排出宿便积滞，老年便秘要抓紧在这个时机进行调理，收益最大；脾阳气并可升提固陷，所以夏季也是治疗脏器下垂的最好时机。建议夏季使用冰箱要适度，冷饮不要寒到机体不能应对。喝绿豆汤，冰镇的很过瘾，但对于解暑解渴来说，温一些的绿豆汤更好吸收；西瓜也是如此，冰镇的西瓜总是不如太阳地里现摘的。

　　夏季是益肾壮阳的时机
　　“益火之源，以消阴翳。”夏季自然的阳气是补充机体阳气的根源，这时候壮阳不需要鹿鞭狗宝，只需要保持身体活动起来、接到自然的阳气即可。且痛风等风湿痹病在此时治疗也事半功倍，我们的祖先就用被烈日晒得滚烫的石头缓解病痛，这也是砭石热疗的起源之一。对于骨质疏松的人，这个季节阳光更充足，也有利于维生素D的产生和钙质的补充。

　　总之，夏季要重视养生，不要为贪一时之快而失去强壮机体的大好时机。