运动疗法目的：改善全身状况，加强腰背肌肌力，防止肌肉废用性萎缩。
　　1、腰背肌训练：
　　仰卧下行五点法腰背肌锻炼，以枕、双肘、双足跟为五个支点，向上挺胸腹，使腰背离床面，锻练次数渐增，以患者不过累为度，每日2～3次，长期坚持。
　　俯卧位：双手置腰部，交替抬胸及下肢（膝伸展），离床应尽可能高些，肌力增强后可同时抬胸及腿，呈后弓反张状。
　　立位：主要做腰背伸展运动，其他活动范围宜小。
　　2、上肢训练：徒手操、哑铃操、拉力器及其他简单器械，每日2～3次。
　　3、下肢训练：患肢做肌肉等长收缩锻炼。
　　目的是缓解粘连、减轻尚存的轻微症状。