颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。而颈椎病本身并不会自己好，因为会引起肌肉疼痛和颈椎弯曲的改变，需要长时间保持良好的姿势，避免不良姿势，如长时间低头工作、玩手机。
　　通过保持良好的姿势，可以缓解和改善颈部的不良症状感觉，但不会自行的完全康复。
　　因为年龄的增长和工作的原因，导致颈部肌肉疼痛，可以通过有意识的运动保护颈椎，缓解疼痛，延迟疾病的进一步发展，但不会恢复得很好。