软组织损伤不会疼痛时间过久，软组织损伤后应注意几项内容，能够促进软组织完全恢复，例举如下：

第一、伤后立即进行局部制动休息，避免患肢负重及活动，使软组织能够在无张力的状态下进行自我修复。

第二、对受伤部位进行间断性冰敷，每次30分钟，每日6-8次，减轻软组织肿胀，缓解疼痛症状。

第三、增加营养，主要是高蛋白食物，能够促进软组织尽快恢复。

第四、软组织在修复过程中容易产生局部瘢痕，因此应在软组织修复过程中逐渐增加肌肉拉伸等康复内容，促进软组织瘢痕软化，避免遗留疼痛症状。