快走会导致膝关节表面软骨严重磨损，日积月累则损伤更为明显。每天快走通常会有膝关节疼痛、活动受限，关节屈伸活动时还会有关节内摩擦音，甚至肌肉可出现继发性萎缩，对身体极为不利。

日常应通过慢走锻炼关节，同时增强肌肉力量，只有肌肉力量完全恢复后，才可以逐步增加行走速度。快走可对关节产生损害，而且也不会使关节及肌肉得到充分锻炼，不如采用抗阻力训练，如弹力带或沙袋，负重的情况下进行膝关节屈伸活动，效果更好，而且通常不会对关节产生严重损伤。