月经期可以适量的喝些红茶，由于女性月经期为特殊时期，饮食上要多加注意，不易过多的饮用茶，也不要喝浓茶。因为红茶属于温热性茶，如果适量的饮用可以起到活血化瘀、促进经血排出的作用，然而如果过多饮用容易出现经期延长，使月经量增多，出现经期腹痛的情况，因为茶叶有一定扩张血管的功效。

月经期女性经血中含有较多的营养物质，如果过度饮用红茶影响机体对铁成分的吸收，容易出现缺铁性贫血的情况，甚至在夜晚喝红茶容易出现失眠多梦、心率加快、心悸的症状。因此，建议月经期的女性适量喝一些红茶，同时注意保暖，饮食上做到营养均衡，避免过度劳累，注意休息。