促进软组织损伤好得快要通过下列几个方法：

1、冷敷：出现软组织损伤的当时，即受伤的当时一定要进行冷敷，冷敷的时间大概是24-48小时，需要根据不同的情况。如果肿胀特别严重，可以多冷敷一段时间，此时千万不要涂活血化瘀药物，否则会肿得越来越严重，后期恢复会越来越慢，所以很多人存在误解，有一部分人知道冷敷，但还有一部分人会涂活血化瘀药物，反而肿得越来越厉害，冰敷时要用冰水混合物，不要单纯用冰块，因为冰水混合物可以把整个肿胀部位全覆盖，冷敷的效果更好；

2、固定：如果是软组织损伤，比如肌肉、皮肤、皮下筋膜等损伤，大部分不需要固定。但如果涉及到韧带损伤，一定要进行固定，比如踝关节扭伤、膝关节损伤，此类损伤部位很多是韧带损伤，韧带损伤必须进行固定，固定时间根据不同的情况而不同，有的需要3周，而有的需要4周，根据不同的情况进行固定；

3、其他：后期的治疗一般采用理疗的方式，通常在24-48小时之后。在48小时后可进行热敷，还可使用红光、微波、红外线等理疗。同时可以外用活血化瘀药物，后期还可以吃些药物，比如活血化瘀药物，如龙血竭、迈之灵都有较好的治疗作用，但是如果非常严重，此时要做相关检查，甚至要到专科医院进行专科检查和治疗。