蜂蜜是一种天然的保健品，应该说喝蜂蜜对一部分失眠患者，尤其是轻度失眠患者有一定好处。因为蜂蜜含有丰富的果糖、维生素，还有微量元素，对于营养脑细胞起到镇静安神的作用，但是对于慢性失眠，还有比较严重的中重度失眠，蜂蜜的作用微乎其微。

对于这类患者，首先，建议进行生活方式的干预，尽量不要熬夜，白天进行适量有氧运动，睡前不要过多的看手机，睡前可以喝牛奶。其次，除了生活方式的改变以外，可以配合服用改善睡眠的药物，例如右佐匹克隆、唑吡坦这类的药物，起到很好的改善睡眠作用。