跟骨骨折的恢复时间需要半年左右，跟骨骨折最初需要用石膏固定。固定期限在六周左右，在固定期间要将下肢抬高，这样有利于血液循环回流，可以明显减轻肢体的肿胀。

在六周的时候可以先拍摄X片，如果骨折部位有连续性骨痂通过，可以先拆除石膏，然后再进行踝关节的背伸跖屈，以及跟骨的内翻和外翻功能训练。此时可以在双拐的支撑下逐渐负重，但是还不可以弃拐完全负重，要等到骨折后三个月，骨折达到完全愈合，才可以弃拐完全负重。