可以通过以下几种方法，缓解跟腱炎引起的疼痛症状：

一、穿坡跟鞋减轻跟腱张力，可以使局部的炎症逐渐缓解，疼痛症状减轻；

二、使用体外冲击波治疗，每周治疗一次，连续治疗五次为一疗程，可以促进局部血液循环，使炎症反应逐渐吸收，疼痛症状也会逐渐消失；

三、如果保守治疗无效，并且跟骨结节部位有骨赘形成，可以考虑采用关节镜微创手术磨除骨赘，并且修复跟腱损伤部位，切除跟腱周围的滑囊组织，可以彻底解除跟腱炎症，并缓解疼痛症状。

一般情况下经过以上几种方法进行治疗后，跟腱炎症均会明显改善，疼痛症状会随之消失。