要预防体育活动发生运动损伤，必须要做到以下几点：

1、必须要做好热身运动以及关节的活动、韧带的拉伸，例如四肢的关节必须要充分活动，拉伸四肢的肌肉以及韧带，尤其不要忽略脊椎的活动，颈椎与腰椎必须要适当屈伸、旋转、侧弯等，都要活动开；

2、如果有局部关节的劳损或者疼痛，最好在运动的时候佩戴护具，例如膝关节佩戴护膝或者肘关节佩戴护肘等；

3、天气寒冷的时候必须要做好肢体的保暖，穿长袖的衣服以及裤子。