脚扭伤晚上疼得睡不着的患者可参考以下方法：

1、冰敷：脚扭伤的时候往往存在局部肿胀、出血，采用及时的冰敷可以使得小血管收缩，可以达到减轻出血、止血的目的，可以减轻肿胀、疼痛；

2、使用石膏或支具进行临时固定：可以较好的保护受伤的韧带和骨骼，避免意外移动引起继发性损害或加重疼痛；

3、复查X线和核磁共振：晨起后要尽早检查，以明确是否存在韧带撕裂或踝关节骨折，存在以上情况的患者要进行骨科的专科治疗。