如果脚踝关节滑膜炎初发，一般通过积极的保守治疗，愈合的时间在一个月左右。脚踝关节滑膜炎多由过度的运动或进行过多的负重运动引起，比如经常上下楼梯、爬山、远足，或者负重行走，都可以引起踝关节滑膜的激惹，引起关节的疼痛。

要禁止患者负重活动，同时可以使用常规的消炎祛痛药物，包括塞来塞来昔布胶囊、美洛昔康片，缓解无菌性炎症，缓解疼痛。踝关节处可以使用热水泡脚，也可以使用艾灸热敷，可以改善局部的血液循环，缓解滑膜炎症、一般通过积极、彻底的保守治疗，一个月左右关节的疼痛可以缓解，才会康复。