椎间孔镜手术后通常1-3个月可以和正常人一样，椎间孔手术后需要病人卧床休息一周左右，卧床期间应坚持患肢抬高及腰背肌功能锻炼。离床活动后也应避免腰部完全负重，暂时性腰部支具保护腰椎，减轻腰椎压力，同时应继续坚持腰背肌功能锻炼，增强腰椎稳定性，一般情况下腰部肌肉通过锻炼后需要1-3个月，其力量及强度才能得到加强，因此手术后1-3个月内应尽量避免腰部过度负重及活动，避免对手术部位产生不良刺激。腰背肌肉锻炼通常包括小飞燕动作，每日4-6组，每组12-16次，可以根据病人自身情况调整锻炼强度。