患者才19岁经常腰痛，见于腰肌劳损、不良生活习惯，具体如下：

1、腰肌劳损：最多见的就是腰肌劳损，常常由于患者坐姿不正引起，比如经常扭着腰伏案工作很长时间，或者经常低头弯腰刷手机，都会引起腰部肌肉损伤。

2、不良生活习惯：患者使用不恰当的床铺，比如睡非常软的床，会引起脊柱下陷，腰椎的生理曲度会发生改变，会引起腰部肌肉痉挛，久而久之也会引起慢性腰痛。

所以出现这种情况，一定要改善不良的生活习惯和坐姿，同时可以常规使用消炎去痛治疗，可以积极缓解疼痛，也可以使用腰部热敷，每天进行半小时，可以缓解腰部肌肉的痉挛，改善症状。