脚背扭伤出现肿胀通常可以自愈。脚背扭伤多数为软组织损伤，病人会有局部的皮肤肿胀、疼痛以及活动受限，短期之内负重行走也会相对困难，一般需要制动休息、患肢抬高。如果不进行治疗，病人也能够自愈，但是恢复时间相对较长，通常会延长1-2周。

在恢复期间，病人不能负重行走，否则会使症状反复出现，不断加重，影响组织修复。如果病人进行人工治疗，如辅助冷敷、药物治疗以及理疗，会使损伤恢复速度明显加快，同时也会使组织修复更佳。