月经期是不建议吃海蛎子的，因为海蛎子属于寒凉性的食物，如果体质比较虚寒的女性吃多了容易导致痛经，如果本来就有痛经，痛经就会更厉害，还会导致月经量的过多或过少，引起月经周期的紊乱。还可能会引起女性血液凝滞导致子宫受凉引起腹痛，还有可能会对子宫内膜脱落产生影响。

另外，建议在经期的女性饮食要搭配好，平衡膳食，不要吃生冷、辛辣、油炸、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以吃红枣、红糖、姜丝水来补充经期血液的流失，这些食物具有补血益气的功效，多喝红糖水，注意保暖，小腹周围保暖好，防止出现痛经现象，还要避免情绪激动，少熬夜，保证充足的睡眠。