月经来了喝红糖水是有效果的，可以一定程度缓解月经期间不适，有助于子宫内淤血的排出。如果出现明显腹痛不适，通过自我调节以及腹部保暖不能有效缓解，需要及时服用药物进行治疗，月经期间由于盆腔充血明显，喝红糖水以及腹部保暖都可以促进局部血液循环，从而改善症状。红糖在中医角度上来说具有补充气血的作用，月经期间女性气血会大量丢失，喝红糖水是可以一定程度补充的。饮入的量避免过多，从而加重腹部不适，还会导致胃肠道的不适症状出现，注意少量多餐的喝。