血糖偏高是指空腹血糖或餐后两小时血糖超过正常范围，但是还没有达到糖尿病的诊断标准，称为血糖调节异常或糖尿病前期。这个情况通过健康饮食及运动控制，有一部分患者血糖可以逆转，具体控制为饮食为主、运动为辅，说明如下：

1、饮食：健康饮食的总原则是限制每日食物总热量的摄入，各种营养成分合理搭配，多吃蔬菜，避免油煎、油炸食品，避免大油、大脂的食品。如果体型偏胖，需要控制体重至理想体重范围；

2、运动：运动方面要根据个人身体情况来选择，建议餐后一小时以后再运动，避免影响胃肠道对食物的吸收。运动方式可以选择快走、慢跑或做广播体操，每周至少运动五次；

3、习惯：养成良好的饮食、生活和作息习惯，保持心态平和，早睡早起，有利于血糖的控制。