产后要恢复和正常人一样具体的时间，大多数是在6-8周。每个人的体质都不是一样的，所以恢复的快慢也是有所差别。顺产后恢复的时间相对都要短；剖腹产手术对身体的伤害要大些，恢复的时间自然要长。年龄也是有很大的影响因素，年纪轻的，新陈代谢旺盛，各器官的组织再生能力更强，产后恢复的很快。而对于高龄产妇的女士，身体的各个机能都要下降，恢复的相对要缓慢。营养的需求增加，建议多吃高蛋白类的以及补血的食物，动物肝脏、红枣、瘦肉、乌鸡汤、黑木耳、花生等。