口吃通过使用心理治疗、自我调整、演讲训练等方法治疗，效果都比较好，具体如下：

1、心理治疗：当自己的口吃是由于紧张、焦虑等情绪问题引起时，可以考虑认知行为疗法、精神分析疗法，以及人本主义疗法等。这一些心理治疗的方法，可以让自己改善紧张、焦虑的情绪，正视自己口吃或结巴的问题，同时也可以提高自信。

2、自我调整：可以使用一些自我调整的方法，比如提高自信、加强运动，平时多和朋友聊天，还有寻求家人的理解和支持等。只有建立非常良好的人际关系，才可以有效缓解口吃的问题。

3、演讲训练：可以使用一些训练，尤其是演讲的训练，可以参加演讲训练的培训班，或自己进行演讲训练技巧学习。通过这样的方法，掌握演讲或表达的技巧，从而缓解说话紧张、说话时声音颤抖以及口吃的问题。