月经期间可以吃木耳，木耳含有丰富蛋白质和维生素以及矿物质，对身体有益。在月经期间要养成良好的生活习惯，禁食生冷寒凉、辛辣刺激性食物，吃新鲜的水果蔬菜，特别是含维生素、蛋白质以及血红蛋白丰富的食物，按时睡眠，不熬夜，注意保暖，避免劳累、受凉，保持会阴部卫生清洁，勤换内裤，将其在阳光下暴晒。月经期间要禁止性生活，避免导致妇科疾病的发生。痛经时可以适当热敷腹部，口服有活血化瘀效果的益母草颗粒缓解疼痛，症状严重的要去医院检查，听从医生建议。