月经期最好不要做平板支撑一类的运动。因为月经期身体相对比较虚弱，而平板支撑属于高强度的运动，有可能增加出血量导致崩漏或出现盆腔其他疾病等。对月经期主张推荐以休息为主，但是可以适当运动。主要还是以轻柔、舒缓、放松、拉伸的动作为主，例如瑜伽、形体操等。等月经快要干净，月经五、六天的时候可以做有氧运动，可以慢走、慢跑。通过适宜的活动可以帮助血液顺利流通，缓解压力有利于经血的排出，而且可以缓解经期不适。但是月经期最好不要进行高强度的运动和剧烈的运动，例如快跑、俯卧撑、仰卧起坐、跳高、打篮球、平板支撑等。