孩子呕吐，在可以进食的情况下，建议吃一些清淡、易消化的饭，以流质食物、半流质食物为主，做饭的时候家长也要注意营养均衡，可以根据孩子的恢复情况、进食后的表现等进行调整。

小孩呕吐严重，但是还能经口进食的情况下，建议先吃一些流食，比如米粉、米汤、豆浆、稀藕粉、米粉等。如果孩子没有胃肠胀气、腹泻等问题，也可以喝一些牛奶、果汁、蔬菜汁等。

如小米粥、山药粥、烂面条、鸡蛋羹、馄饨等，这些食物容易消化，对胃肠道刺激比较小。如果孩子没有腹泻问题，也可以适量吃一些蔬菜、水果，比如菠菜、胡萝卜、苹果、草莓等，但是建议处理成泥状、糊状的质地，有助于孩子吞咽，也可以满足孩子的营养需求。

如果孩子持续呕吐，呕吐量大，或者呕吐物中有红色、褐色、墨绿色物质等，需要及时带孩子去医院消化内科进行血常规、便常规等检查，以免药物治疗。恢复期间不要给孩子吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，比如冰激凌、肥肉、辣椒等，注意饮食卫生，少量多餐，适量减少进食量，比如减少到正常饮食的1/2-2/3量，以免增加胃肠道负担。